100 KM DM in Kandel

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News

Berlin, Berlin, wir laufen durch Berlin

Am Samstag, 29.7 2023, fand zum 31. Mal die Adidas City Night in Berlin statt. Angeboten wurden Wettbewerbe für Inlineskater (10k) und Läufer über 5 und 10 km. Von der LSG hatten sich Miriam und Philipp für einen Start in der Hauptstadt entschieden. Miriam wollte nach einer bisher sehr erfolgreichen ersten Jahreshälfte ihre Bestzeit unterbieten, Philipp trat nach längere Reha Phase mit der Absicht an, die 10 k möglichst gleichmäßig und schmerzfrei um ca 3:45/km zu absolvieren.

Nachdem das Wetter den Tag über äußerst wechselhaft war, klarte der Himmel abends auf und zum Start um 20:30 herrschten beste Laufbedingungen. Am Ende stand für Miriam nach einem souveränen Lauf bei 39:14 min eine um 16 Sekunden verbesserte PB und der Sieg in der AK. Philipp ist zwar weit entfernt von Läufen im PB Bereich, konnte seine Zielsetzung für den gestrigen Lauf auch erreichen und war entsprechend glücklich.

Die Adidas City Night ist ein Laufspektakel der Extraklasse; die Strecke verläuft mitten auf dem Kufürstendamm und lockt sowohl etliche Eliteläufer als auch tausende Freizeitsportler an. Die Stimmung entlang der Strecke ist phänomenal und auch die Organisation verlief trotz der Größe des Laufes überraschend problemfrei. All denjenigen, die einen Hauptstadtbesuch mit schnellem Laufen verbinden wollen, sei dieses Event wärmstens empfohlen.

Ergebnisse

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LSG-Ultraläufer wieder erfolgreich bei Deutscher Meisterschaft

Am 15.07.2023 fanden die Deutsche Meisterschaften über 50km in Duisburg statt. Veranstalter war der Lauf Club Duisburg in Verbindung mit der Deutschen Ultramarathon- Vereinigung e.V. (DUV).
Mit einem Damen-Team aus drei Personen und einem Herren-Team aus vier Personen war die LSG am Start vertreten. Das Bild zeigt (von links nach rechts): Gerhard Kappes, Trees Wees, Michael Krüger, Gudrun Schlippe-Schrieber, Irene Hofmann, Irwan Harianto und Andreas Mössinger.
Auf einem großen Sportgelände um die Regattabahn war ein Kurs von ca. 5,5 km überwiegend im Schatten angelegt, der neun Mal zu durchlaufen war. Nach sonnigem Start und baldiger Bewölkung mit leichtem Wind war das Wetter für einen Lauf mitten im Sommer nicht übermäßig strapaziös.
Das Damen-Team konnte sowohl in Einzelwertung als auch als Mannschaft einen glänzenden Erfolg vorweisen.
Den ersten Platz jeweils ihrer AK und damit die Goldmedaille erzielten Irene (W70 in 5:24h), Gudrun (W65 in 5:29h) und Trees (W75 in 5:58h). Mit diesen Zeiten erreichten sie auch noch die Silbermedaille der Senioren-Teamwertung.
Die Herren konnten sich zwar nicht so weit vorne platzieren, was aber auch an starker Konkurrenz lag. Michael wurde Fünfter der AK M55 mit beachtlichen 4:09h. Bestes Ergebnis erreichte Irwan mit der Silbermedaille der AK M70 in 5:20h. Gerhard wurde in der AK M70 Vierter in 6:28h. und Andreas Siebter der AK M60 in 5:53h. Irwan, Michael und Andreas erreichten in der Senioren- Teamwertung den Fünften Platz.
Link zur Veranstalung

Link zu den Ergebnissen

Link zur DUV-Website

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9. KIT-Lauf und wenn man erstmalig ältester Teilnehmer ist

Am Samstag, den 1. Juli startete, ganz ungewöhnlich für diesen Wochentag, der KIT-Lauf schon um 9.30 Uhr. Für Norbert Irnich und mich gerade die Zeit, an der wir sonst samstags unseren TempoDauerLauf machen. Passte also.

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8. Bergdorfmeile

Am Freitag, 30.6.2023 fand zum 8. Mal die Karlsruher Bergdorfmeile statt. Um 19 Uhr ging es für über 800 Athletinnen und Athleten auf die profilierte, entsprechend der im Mai ausgetragenen Badischen Meile 8,8889 km lange Strecke, die sich von Hohenwettersbach über die Pappelallee Richtung Thomashof und im steten Auf und Ab wieder Richtung Stadion in Hohenwettersbach erstreckt. Zwei richtig herausfordernde Anstiege gilt es zu bewältigen, bevor im Ziel neben fürstlicher Verpflegung Musik und Volksfeststimmung warten. Die Bergdorfmeile ist mit ca. 170 zu bewältigenden Höhenmetern natürlich kein wirklicher Berglauf, aber das Streckenprofil ist für jede und jeden eine wahre Herausforderung. Man kommt nicht wirklich ins gleichmäßige Rollen und muss sich seine Kräfte entsprechend gut einteilen.

Neben dem Hauptlauf wird auch ein ungefähr 2 Kilometer langer Jugendlauf angeboten, der ähnlich profiliert ist. Es waren wie jedes Jahr auch einige LSGler am Start. Alles überragend in ihren sportlichen Leistungen waren Miriam Weishäupl und Christoph Hakenes, die in 31:42 min und 35:46 jeweils den 5. Gesamtplatz erliefen. Christoph erlief zudem in der Kombiwertung mit der Badischen Meile den 2. Gesamtrang. Weitere Starter für die LSG waren Josef Kranz, Friedtjof Siebert und Philipp Löffler.

Der ausrichtenden LG Region Karlsruhe gebührt großes Lob. Alle logistischen Belange (von Startnummernausgabe bis Gepäckshuttle) sowie die tolle Streckenbegleitung dürfen mit Superlativen versehen werden. Für diejenigen Läuferinnen und Läufer, die einen etwas informierteren Blick auf die deutsche Laufszenen haben, war nicht zu übersehen, dass neben vielen Hobbyläufern auch ein paar deutsche Spitzenathleten die Betreuung an der Strecke mit übernahmen, darunter der amtierende 1500m Meister, Christoph Kessler. Wie schon im vergangenen Jahr möchte ich den Bericht nutzen, möglichst viele Laufbegeisterte für dieses schöne Event zu gewinnen. Die Stimmung, die Menschen und die Strecke sind wirklich einzigartig.

Bilder (von Ekkehard Gübel)

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Heel Lauf Baden-Baden 2023

Mit einer Rekordbeteiligung von über 3100 Teilnehmern fand am Freitag 23. Juni der Heel Lauf in Baden-Baden statt. Vielleicht sollte man besser sagen die Heel Läufe, denn es wurden Wettbewerbe über unterschiedliche Distanzen ausgetragen, 10km, 4km und weitere Kinder und Jugendläufe. Zur Rekordbeteiligung trug auch die LSG mit 8 Teilnehmern über 10km, Manfred Deger über 4km und Klaus-Peter und Dorothea Mickel über 4km Walking bei.

Die Läufe werden von der Firma Heel organisiert und gesponsert und es ist wirklich eindrucksvoll was organisiert und bezahlt wird. Das fängt an bei der kostenfreien Anmeldung für den Lauf, über einen regelmäßigen Bus-Shuttle-Verkehr zwischen dem Ziel in der Innenstadt und dem Start auf dem Heel Firmengelände, der Streckensicherung und Absperrung der Baden-Badener Innenstadt, Gepäcktransfer, mobilen super-hygienischen Sanitäranlagen und einer kostenfreien Läuferverpflegung im Zielbereich mit Getränken und Gegrilltem.

Die 10km Strecke startet auf dem Heel Gelände. Ziel ist vor dem Kurhaus in Baden-Baden. Da die Strecke einige Steigungen enthält und wohl auch nicht vermessen ist, ist sie nicht unbedingt Bestenlisten geeignet. Daher relativieren sich auch die Zielzeiten entsprechend, die meisten Läufer benötigen eben etwas länger, da einige Energie nicht nur in den Vortrieb sondern auch in die Überwindung von Höhe investiert werden muss. Trotzdem erzielten auch einige LSG Läufer gute Platzierungen. Klaus Peter-Mickel wurde erster der AK M75 im 4km Walking. Manfred Deger lief in tollen 15:52 als schnellster Läufer der M55 über die Ziellinie des 4km Laufs. Christoph Hakenes absolvierte den 10km Parcours in 35:36 wurde damit Erster der AK M50 und Sechster der Gesamtwertung. Circa zwei Minuten langsamer war Michael Lill in 37:46, er wurde Erster M35. Peter Beil erzielte in 46:13 den ersten Platz der AK M70. Weiterhin lief Norbert Irnich in 42:55 auf den zweiten Platz der M60. Auch wenn ich vorhin das schwierige Streckenprofil beschrieben habe, so liefen doch einige Läufer diesjährige presönliche Bestzeiten: Christoph Hakenes (35:36), Ralf Hauptmann (42:39), Matthias Spranck (43:13). Auch Michael Lill verfehlte seine PB nur um 10 Sekunden.

Es war für alle Teilnehmer und deren Angehörige ein toller Laufabend. Ein großer Dank geht an die Firma Heel für die super perfekte Organisation und das Sponsoring des Laufs. Dieser Lauf ist auf jeden Fall empfehlenswert. Vielleicht machen sich 2024 ja noch mehr LSGler auf den Weg nach Baden-Baden.

Bildergalerie (von Ekkehard Gübel)

Ergebnisse 10km

Ergebnisse 4km

Ergebnisse 4km Walking

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